Support voor Schrijfmeditatie

Support voor Online Schrijfmeditatie
en voor Schrijfmeditatie op locatie

Voorbeeld  van een Schrijfopdracht

Hieronder wordt een voorbeeld van een schrijfopdracht in html en pdf aangeboden. Zo kun je een indruk krijgen, wat je kunt verwachten van een Schrijfmeditatie bij Lung Ta Sound Healing

Werkvormen of Dichtvormen, waarmee de essentie uit een Schrijfopdracht gehaal kan worden

Hoe maak je een Diamant ?
Maak een gedicht, dat de vorm heeft van een diamant en dat uit 7 regels bestaat. Hieronder wordt toegelicht hoe je een Diamant of Diamantgedicht kunt maken.

Enkele mooie voorbeelden van Diamanten

Hoe maak je een Elfje ?
Een Elfje is een kort, maar (zeer) krachtig gedicht en bestaat uit 11 woorden (in 5 regels). Na het een en ander geschreven te hebben tijdens een schrijfmeditatie, kan je door het af te ronden met een Elfje heel mooi de essentie uit al jouw teksten halen.

Hieronder is opgenomen, wat de oorspronkelijke opzet en bedoeling is van deze dichtvorm, maar daar hoef je je natuurlijk niet aan te houden. Het is uiteraard helemaal aan jou, want je moet het echt jouw creatie laten worden.
Het kan een meerwaarde hebben, als je een Elfje met hetzelfde woord laat beginnen en eindigen. Je geeft het gedicht dan iets circulairs en een poëtische, mystieke lading.

Wat is een Haiku?
Een Haiku is een kort, niet-rijmend gedicht. De basis ervan is de zintuiglijke ervaring van de dichter.
Een Haiku bestaat vaak uit drie regels van 5, 7 en 5 lettergrepen. Het is een van oorsprong Japanse dichtvorm en is in de zeventiende eeuw ontstaan.
De voorloper ervan is de Tanka, deze Japanse dichtvorm is eeuwen ouder dan de Haiku, maar tegenwoordig is de Tanka in vergelijking met de Haiku veel minder populair.

Maak je Haiku zo zintuigelijk mogelijk
Bij een goede Haiku herbeleeft de lezer de zintuigelijke ervaring van de dichter. Het effect is groter, als je erin slaagt om jouw Haiku zintuiglijker te maken. Dit kan je bereiken door hierin niet alleen te vertellen wat je zag, maar ook wat jij daarbij ervaarde (zag, hoorde, rook of voelde).

Een goed voorbeeld is de beroemde Haiku van Basho:

Oh oude vijver,
een kikker springt van de kant
geluid van water

Een ander goed voorbeeld is de even beroemde Haiku van de Japanse haiku-dichter Shiki (1867 – 1902):

Nog dezelfde dag
waarop de klaproos bloeide
door de wind vernield

Haiku's kunnen door de eenvoudige en korte vorm een krachtige boodschap overbrengen, maar ook poëtisch en mysterieus klinken.

Hoe maak je een Ik-ben-van gedicht ?
Een Ik-ben-van een gedicht bestaat uit ca. 13 regels ... soms wat korter, soms wat langer. Het belangrijkste kenmerk ervan zijn de vele persoonlijke items, die daarin opgenomen worden en gedeeld worden met de lezer. Daarnaast kent het geen rijmschema.

De opbouw van een Ik-ben-van gedicht

• Begin je gedicht op de 1e regel met: "Ik ben van ..."
• Zet op de 2e regel een associatie, die met jou te maken heeft.
• Schrijf daaronder ca. 10 persoonlijke items onder elkaar
  Begin de dichtregels met: "Van ..." of "En ...". Let op, maak de dichtregels niet te lang
• Eindig op de laatste dichtregel met  "Ik ben dat alles en nog meer …", "Ik ben dat alles en nog (n)iets meer ..."  of een soortgelijk slot

Enkele voorbeelden van een Ik-ben-van gedicht

Intuïtief schrijven … hoe doe je dat eigenlijk ?
We weten allemaal, dat de ziel tot jou praat met een zachte stem. Jouw ego doet dat anders, die vertelt wat jij moet doen met een harde, dominante stem.
Daarom moet je voor intuïtief schrijven vooral snel schrijven, dan wordt jouw ego buiten spel gezet. Dan vloeien de wijsheden en inzichten uit jouw lichaam, hart en ziel via jouw pen naar het papier. Op zo’n manier kun jij jouw schatten, die onvermoed in jouw onderbewustzijn verborgen liggen, aan het daglicht brengen.
Het overkomt iedereen wel eens, dat de woordenstroom tijdens het intuïtief schrijven even kan stoppen. Het is dan het beste om te blijven schrijven en dan schrijf je bijvoorbeeld maar “Ik weet het even niet … ik weet het even niet … ik weet het even niet”, totdat de woorden weer uit jouw pen gaan vloeien. Als dat gebeurt, dan is dat vaak bijzonder interessant, want dan heb je een diepere laag aangeboord.

Het Labyrint als een meditatieve (schrijf)ervaring
Labyrinten bestaan al eeuwenlang en komen eigenlijk in alle delen en culturen van de wereld voor.
Een Labyrint is een complex patroon (vlechtwerk) van één pad, dat zichzelf nergens kruist en dat eindigt in een middelpunt. Het volgen van een labyrintpatroon in alle rust en stilte is een belevenis, waarbij jij je afstemt op jouw eigen innerlijk. Er wordt dan ook wel gezegd, dat een Labyrint de spiegel van jouw ziel is. Voor de één biedt het een rustpunt, voor de ander een antwoord op een vraag of een ervaring van verbondenheid met het Al (het zelf, de aarde en de kosmos).
Veel mensen zeggen, dat zij rust of mooie inzichten gevonden hebben door het lopen in een Labyrint.
In Labyrinten kun je in tegenstelling tot doolhoven niet verdwalen. In een Labyrint kun je zien hoe je moet lopen, hoe complex het patroon van paden in een Labyrint ook kan zijn.

Pelgrimeer met jouw pen door een Labyrint ...
Deze schrijfopdract kun je zien als een pelgrimstocht, waarbij jij jouw pen door een Labyrint laat lopen.
Neem, voordat je begint, even de tijd om jezelf leeg te maken door te mediteren of een tijdje stil te zijn.Werk deze schrijfopdracht op een intuïtieve manier uit: Dus aan één stuk door schrijven op het pad door het Labyrint zonder pauze, totdat je in het middelpunt ervan uitkomt.

Langs deze weg door het labyrint naar het middelpunt zul jij je steeds meer bewust worden van de betekenis van het onderwerp, waarmee jij bezig bent. Er zullen steeds meer inzichten komen – dit is dan ook “het pad van bewustwording”.

Als je daar nog ruimte voor hebt, dan zou je ook vanuit het labyrint centrum naar buiten kunnen schrijven. Je hebt dan wel een nieuwe print van het labyrint nodig, want met de vorige opdracht heb je al het labyrint volgeschreven.
Dan schrijf je nu vanuit het middelpunt. Langs deze weg door het labyrint naar buiten zul jij je steeds meer bewust worden van items, die jij onnodig met jou meesleept. Het zal jou steeds duidelijker worden, wat jij los mag en kan laten – dit is dan ook “het pad van bevrijding”.

Hoe maak je Patchwork Poetry ?

Deze schrijfvorm is heel fijn toe te passen, als je in een korte periode veel teksten geschreven hebt tijdens een schrijfmeditatie.
Hiervoor moet je dan in al jouw schrijfsels, die hiervoor in aanmerking komen, tekstdelen (woorden, tekstfragmenten en zinnen) onderstrepen of arceren. Wellicht heb je dat al lang gedaan met woorden of tekstfragmenten, die belangrijk voor jou zijn of jou raken.
Schrijf al deze (onderstreepte of gemarkeerde) woorden en tekstfragmenten onder elkaar op een nieuwe bladzijde. Wat al die teksten in ieder geval met elkaar gemeen hebben, is dat zij allemaal uit jouw bron, uit jouw ziel komen.
Probeer van al deze teksten een mooi, samenvattend en inspirerend gedicht of een stuk proza te maken, waarin de essenties uit al jouw pennenvruchten aan het licht mogen komen.

Hoe maak je een Proza-gedicht ?
... Van Proza naar Poëzie ...

Tijdens het lezen van één of meerdere teksten heb jij tekstdelen (woorden, tekstfragmenten en zinnen) gemarkeerd, die jouw ziel raken.
Als je klaar bent met het lezen en met het markeren van tekstdelen, dan kun je aan de onderstaande actiepunten beginnen ...

• schrijf al deze (onderstreepte of gemarkeerde) woorden, tekstfragmenten en zinnen onder elkaar op een nieuwe bladzijde. 
• plaats alle zinnen, tekstfragmenten en woorden in een voor jou logische en / of poëtische volgorde. Je kunt natuurlijk ook woorden toevoegen of weglaten.
• welke boodschap of welk gevoel wil jij in jouw tekst tot uitdrukking brengen ?
• experimenteer en speel met de volgende items: ... Afbreken of onderbreken van regels ... plaatsen van witregels ... beginnen met volgende strofen ... Deze acties kunnen helpen om jouw tekst er interessanter, poëtischer of zelfs mysterieuzer uit te laten zien.

Hoe maak je een Rondeel ?

Een Rondeel is een gedicht van 8 regels. Het belangrijkste kenmerk ervan zijn de vele herhalingen: Regels 1, 4 en 7 zijn hetzelfde en regels 2 en 8 zijn hetzelfde. Daarnaast kent een rondeel een vast rijmschema. Door de herhalingen lijkt het wel, of het gedicht rond draait.
Het Rondeel was vooral populair in de middeleeuwen en dan vooral bij dichters, die deel uitmaakten van een rederijkerskamer. Het schijnt, dat destijds Rondelen vooral werden gezongen. Tegenwoordig zijn er nog maar weinig dichters, die rondelen schrijven.

Dit Rondeel is gemaakt door Jolanda van Valburg tijdens het traject "Schrijfbezinning Meditatieve Afsluiting 2021" van
Lung Ta Sound Healing

[1] Voor degene die de weg niet kent is het moeilijk zijn bestemming te vinden
[2] Onvoorbereid vertrokken zonder achterliggend plan
[3] Hulpeloos mee waaien met alle winden
[4] Voor degene die de weg niet kent is het moeilijk zijn bestemming te vinden
[5] Zijn Innerlijk Kompas zou redding bieden in het land der blinden
[6] Waarop hij onvoorwaardelijk vertrouwen kan
[7] Voor degene die de weg niet kent is het moeilijk zijn bestemming te vinden
[8] Onvoorbereid vertrokken zonder achterliggend plan

Hoe maak je een Sneeuwbal ?
De Sneeuwbal bestaat uit 10 regels. Elke regel heeft een bepaald aantal woorden. De regels kunnen samen één zin vormen, maar dat hoeft niet
De regels mogen ook herhalingen bevatten. De Sneeuwbal is heel geschikt om na het schrijven van een langere tekst terug te keren tot de essentie.
Probeer vooraf niet te te veel na te denken, maar spontaan te schrijven. Je kunt de Sneeuwbal altijd op een nieuw moment herschrijven en woorden vervangen en/of toespitsen.

Hoe maak je een Sprint of een Sprinter ?

Gedurende een Sprint of Sprinter houd je je pen onophoudelijk in beweging en schrijf je door tot de aangegeven tijd verstreken is.

Het beste is om zo snel mogelijk en aan één stuk door te schrijven, dan krijgt jouw ego weinig kans om zich hiermee te bemoeien en dan gaan steeds meer vanuit jouw innerlijke wijsheid en vanuit jouw ziel de woorden uit jouw pen op het papier stromen.

Het overkomt iedereen, dat de informatiestroom even stokt. Je kunt dan het beste bijvoorbeeld even schrijven “Ik weet het even niet … Ik weet het even niet … Ik weet het even niet …”, totdat het weer gaat stromen. Het mooie hiervan is wel, dat je dan wel een diepere laag aangeboord hebt.

Hoe maak je een Woordgedicht ?

Maak een woordgedicht met “IK BEN” door de letters van deze 2 woorden verticaal onder elkaar te schrijven.
Dan schrijf je achter elke letter gewoon op, wat er spontaan in jou opkomt naar aanleiding van die letter, door middel van één woord, tekstfragment of een korte zin aan die letter toe te voegen.

I …
K …

B …
E …
N …

Hoe maak je een Zintuigen-gedicht ?

Een Zintuigen-gedicht is een gedicht van 7 regels. Kies een abstract onderwerp en voer de opdrachten uit en beantwoord de vragen, die in het overzicht hieronder opgenomen zijn.
Hou de teksten op de regels 2 t/m 7 zo kort mogeljk: 5-10 woorden per regel.

Enkele voorbeelden van een Zintuigen-gedicht